最近工作压力特别大，每天加班到深夜，早上起来总是感觉四肢无力，整个人都提不起精神。我开始意识到，长时间的工作压力和睡眠不足对身体的影响是如此之大。为了改善这种情况，我决定调整自己的作息时间，尽量保证每晚7-8小时的充足睡眠，并且加入一些简单的运动来提升体能。此外，我也注意到了饮食的重要性，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，确保营养均衡。经过一段时间的努力，我发现自己的状态有了明显的改善，早晨起床时不再感到四肢无力了。希望这些小改变也能帮助你恢复活力！💪🌟