最近天气变化无常，我发现自己一直打喷嚏🤧。一开始我以为只是普通的感冒，但连续几天都没有好转的迹象。这让我开始担心，是不是过敏了？为了找到原因，我决定记录下每天的生活习惯和饮食情况。

首先，我注意到自己每天早上都会喝一杯冷水，可能是这个习惯导致身体不适。于是，我改为喝温水，看看是否有所改善。此外，我还开始注意室内的空气质量，每天定时开窗通风，并使用空气净化器来保持空气清新。

同时，我也调整了自己的饮食结构，尽量避免吃辛辣刺激的食物。经过一周的调整，我发现自己的喷嚏次数确实减少了。看来，生活习惯的改变对健康真的很重要。

希望我的经历能给大家一些启示，如果遇到类似问题，不妨从生活细节入手，寻找可能的原因并及时调整。记得多喝水，保持良好的生活习惯哦！💪