肠胃炎期间，选择合适的食物非常重要，这有助于缓解不适，促进身体恢复。下面是一些建议：

🍎 清淡易消化的食物

在肠胃炎期间，建议先从容易消化的食物开始，如白粥、面条或者蒸蛋。这些食物不仅不会给肠胃增加负担，还能提供必要的能量。

🍊 水果和蔬菜

选择一些温和且易于消化的水果和蔬菜，比如香蕉（成熟）、苹果泥或煮熟的胡萝卜。避免高纤维和酸性水果，如橙子或西红柿，因为它们可能会刺激肠胃。

🥦 低脂蛋白质

适量摄入低脂肪的蛋白质来源，例如鸡胸肉或鱼肉，但记得烹饪时不要使用过多油脂。

🚰 多喝水

保持水分非常重要，特别是在腹泻或呕吐的情况下。可以选择清水、淡盐水或是口服补液盐溶液来补充流失的电解质。

避免食用油腻、辛辣、含咖啡因和高糖的食物，因为这些都可能加重症状。遵循上述饮食建议，并在必要时咨询医生的意见，可以帮助您更快地恢复健康。