近期，大家对提升自身免疫力的关注度越来越高。那么，到底应该吃些什么来增强我们的免疫力呢？首先，新鲜的水果和蔬菜是必不可少的，它们富含维生素C和其他抗氧化剂，能有效提高身体抵抗力。例如，橙子、猕猴桃、草莓和西兰花都是不错的选择。接着，优质蛋白质来源如鸡胸肉、鱼和豆制品也非常重要，它们有助于维持免疫系统的正常运作。此外，坚果和种子类食物，比如杏仁和奇亚籽，含有丰富的锌和Omega-3脂肪酸，这些都是增强免疫力的关键营养素。

记得保持饮食均衡，多喝水，避免过多摄入加工食品和糖分。通过合理的饮食搭配，我们可以有效地增强自己的免疫力，更好地抵御外界的侵袭。💪🛡️

希望这些建议对你有所帮助！如果你有任何其他问题或需要更多建议，请随时告诉我。