当鼻炎发作时，会让人感到非常不适。但有一些方法可以帮你快速缓解症状：

1. 盐水冲洗 💧

使用生理盐水或者自制盐水（半茶匙盐溶于240毫升温水中）进行鼻腔冲洗。这有助于清除鼻腔内的过敏原和分泌物。

2. 蒸汽吸入 🌬️

通过吸入蒸汽来舒缓鼻塞。可以在热水中加入几滴薄荷油或桉树油，然后深呼吸其蒸汽。注意不要烫伤自己哦！

3. 保持室内湿度 💦

使用加湿器维持室内的适宜湿度（40%-60%），避免空气过于干燥刺激鼻腔。

4. 避免过敏源 🚫

尽量远离已知的过敏源，如花粉、尘螨等。定期清洁家中物品，减少灰尘积累。

5. 药物治疗 💊

如果症状严重，可以考虑使用非处方抗组胺药或鼻用皮质类固醇喷雾。但在使用前最好咨询医生意见。

希望这些小技巧能帮助你缓解鼻炎带来的不适！记得平时多加预防，才能更好地享受生活。