🎉 冬令进补时间 | 何时开始最佳？ 🍵

随着气温逐渐下降，人们开始关注如何通过冬季进补来增强体质。冬季是人体阳气内敛、阴气旺盛的季节，此时进行适当的食补和药补，可以起到很好的保健作用。那么，究竟什么时候开始进补最为合适呢？

🍃 10月到11月：这段时间天气逐渐变冷，人体对营养的需求增加。此时适当进补可以帮助身体更好地适应寒冷的气候。

🍂 12月到次年1月：进入深冬后，人体阳气进一步内敛，此时进补应以温补为主，可以选择一些温热的食物或药材，如羊肉、桂圆等。

❄️ 2月到3月：春季将至，此时可逐渐减少温补，转向平补，保持体内阴阳平衡。

记得根据个人体质和健康状况选择合适的进补方式，如有需要，最好咨询专业的中医师。合理安排饮食，让身体在冬季得到充分的滋养！