最近，我发现我的额头上长了好多小颗粒，这让我感到非常困扰😔。一开始我以为只是普通的痘痘，但是它们越来越多，而且摸起来硬硬的，不像一般的青春痘那么柔软。在网上查了一些资料后，我意识到这可能是毛囊炎或者是油脂粒引起的。🌿

我决定先调整一下自己的生活习惯，比如保持面部清洁，避免用手频繁触摸额头，并且尽量少吃油腻和辛辣的食物。🥗 我也开始使用一些温和的护肤品，避免刺激到皮肤。我希望通过这些方法能改善这个问题。💪

同时，我也打算咨询专业的皮肤科医生，寻求更专业的治疗建议。👩‍⚕️ 如果情况没有好转，一定要及时就医，不要让问题变得更严重。希望我的经验能帮助到遇到同样烦恼的朋友们！🌟

希望这篇内容对你有所帮助！如果你有任何其他皮肤问题或者健康方面的疑问，也欢迎继续提问。😊