子宫下垂，医学上称为盆腔器官脱垂（Pelvic Organ Prolapse, POP），是一种常见的妇科问题，尤其多见于多次分娩或年龄较大的女性。子宫下垂的症状可能因人而异，但以下是一些常见的表现：

👩‍⚕️ 常见症状包括：

- 感觉到下腹部或阴道有异物感，有时可能会摸到一个肿块。

- 阴道区域或腰部感到持续性的压力或疼痛。

- 腰围增大，外观看起来像是怀孕了。

- 排尿困难或尿失禁，特别是在咳嗽、打喷嚏或举重时。

- 性生活时感到不适或疼痛。

🏃‍♀️ 生活方式调整：

加强骨盆底肌肉的锻炼，如Kegel运动，可以帮助缓解症状。保持健康体重，避免长时间站立或提重物，也可以减轻症状。

如果上述症状影响到了日常生活，建议及时就医咨询专业医生，以便获得适当的治疗方案。