最近天气变化无常，不少朋友都中招了风寒感冒，尤其是那流个不停的鼻涕，真是让人头疼。在这里给大家分享几个简单的小妙招，希望能帮助大家缓解不适。

1. 多喝热水 💧：多喝温热的水可以帮助身体保持水分，同时也能加速体内毒素的排出，减轻感冒症状。

2. 盐水洗鼻 🧊：用温热的盐水清洗鼻腔，可以有效清除鼻腔内的病毒和分泌物，缓解鼻塞和流鼻涕的症状。注意使用前确保盐水浓度适宜，以免刺激鼻黏膜。

3. 蒸汽吸入 🌬️：可以在洗澡时让浴室充满蒸汽，或者用大碗装满热水，加入几滴薄荷油或桉树油，然后用毛巾盖住头部吸入蒸汽，这有助于舒缓呼吸道，减轻鼻塞。

4. 充分休息 😴：保证充足的睡眠对于恢复健康至关重要。尽量减少外出活动，给身体足够的时间去对抗疾病。

5. 适当运动 🏃‍♀️：虽然生病时不宜剧烈运动，但适当的轻度运动如散步可以帮助促进血液循环，增强免疫力。

希望以上方法能帮助大家早日康复！如果症状持续不见好转，请及时就医。