炎炎夏日，孩子容易因为高温而感到不适。为了帮助他们有效降温，可以采取一些物理方法。首先，保持室内通风，使用风扇或空调来降低室温。确保孩子穿着轻薄透气的衣物，如棉质衣服，这样可以帮助身体散热。其次，让孩子多喝水，补充流失的水分。可以给孩子洗个温水澡，避免使用冷水，以免引起寒战，反而增加体温。还可以用湿毛巾轻轻擦拭孩子的额头和手脚，帮助体表散热。户外活动时，尽量选择早晨或傍晚较凉爽的时间段，并且做好防晒措施。如果孩子出现中暑症状，如头晕、恶心等，请立即转移到阴凉处休息，并及时就医。

通过这些简单易行的方法，可以有效地帮助儿童在炎热的天气里保持凉爽和舒适。记得时刻关注孩子的状态，确保他们的健康与安全。