烟草中的有害物质会严重影响身体健康，戒烟后身体会发生一系列积极的变化。刚开始戒烟时，可能会出现一些戒断症状，比如烦躁、焦虑和失眠，这些都是身体正在适应没有尼古丁的状态。但随着时间推移，这些症状将逐渐减轻直至消失。戒烟后的几周内，肺部功能开始恢复，呼吸变得更加顺畅，咳嗽也会减少。几个月后，心血管健康得到改善，心脏病风险显著降低。一年后，患心脏病的风险大约减半。长期来看，戒烟还能显著降低患各种癌症（尤其是肺癌）的风险，并且提高整体生活质量。

总之，戒烟对健康的益处是全面而深远的，虽然初期可能会有些不适，但长远来看，这绝对是值得的！💪🏼🌿