🌙 当夜幕降临，你是否因为阵阵咳嗽而难以入眠？咳嗽不仅影响睡眠质量，还可能让你第二天精神不佳。这里有一些简单实用的方法来缓解夜晚咳嗽的症状：

🌿 蜂蜜柠檬水：睡前喝一杯温热的蜂蜜柠檬水，可以有效舒缓喉咙，减轻咳嗽。蜂蜜具有天然的抗菌和抗炎作用，而柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力。

🌙 保持空气湿润：使用加湿器或将一盆水放在暖气旁边，增加室内湿度，避免干燥的空气刺激喉咙，引发咳嗽。

🌿 适当抬高枕头：睡觉时稍微抬高头部，可以帮助减少夜间咳嗽。这有助于防止胃酸倒流到食道，从而减少对喉咙的刺激。

🌙 多喝水：保持身体水分充足，可以帮助稀释喉咙中的粘液，使其更容易咳出。

🌿 避免刺激物：远离烟雾、尘螨和其他可能引起过敏或刺激的物质，这些都可能导致夜间咳嗽加剧。

希望以上方法能帮助你拥有一个宁静的夜晚！🌙