感冒了，是不是觉得呼吸都变得困难了呢？尤其是一到晚上，鼻塞严重到无法入睡？别担心，这里有几个小妙招可以帮助你缓解不适，让你轻松度过感冒期：

😊 多喝水：保持身体水分充足有助于稀释分泌物，使其更容易排出。

🤧 蒸汽吸入：可以在热水盆上覆盖头部，用毛巾围住，深呼吸热蒸汽，帮助减轻鼻塞。

🍵 喝姜茶：姜茶不仅能够温暖身体，还能帮助缓解喉咙痛和咳嗽。

😴 抬高枕头：睡觉时使用额外的枕头将头部稍微抬高，可以减少鼻腔内的液体积聚，使呼吸更加顺畅。

🌿 使用加湿器：干燥的空气会使鼻腔更加不适，使用加湿器保持室内湿度，有助于减轻症状。

希望以上的小建议能帮到你，祝你早日恢复健康！如果症状持续不见好转，请及时就医。