月经杯是一种环保且经济的生理期用品，但初次使用时可能会感到困惑。下面是一些简单的步骤帮助你更好地了解如何正确使用月经杯：

准备工作：

- 清洁双手和月经杯。

- 选择一个合适的环境，确保私密性和舒适性。

2. 折叠月经杯：

- 可以尝试C折叠或P折叠，找到最适合自己的方法。

- C折叠：将月经杯的一侧向内压，形成一个C形。

- P折叠：将月经杯对折，再把边缘向中心挤压。

3. 插入月经杯：

- 舒适地坐下，双腿打开。

- 将月经杯轻轻推入体内，确保其完全展开。

4. 检查密封：

- 插入后，轻轻旋转月经杯，确保其已完全展开并密封。

- 可以通过感觉是否有吸力来确认。

5. 取出月经杯：

- 洗手后，用手指轻按月经杯底部，使其与身体分离。

- 缓慢而稳定地拉出月经杯，并倒掉内容物。

- 清洗月经杯后再次使用或消毒。

6. 清洁与保养：

- 使用温和的无香料肥皂清洗月经杯。

- 定期进行高温消毒，保持卫生。

月经杯不仅方便，而且可以重复使用，是环保的好选择。希望这些步骤能帮助你更好地使用月经杯！