月经周期和持续时间因人而异，但通常来说，一次月经会持续3到7天。第一天开始流血时，标志着月经周期的开始。大多数女性的月经周期大约是28天，但这并不是固定不变的，周期长度可以在21到35天之间变化，同样地，月经期的天数也会有所不同。

如果你的月经周期或经期突然发生变化，并且这种变化持续了一段时间，建议咨询医生以排除任何潜在的健康问题。保持良好的生活习惯，如规律饮食、适量运动和充足睡眠，也有助于维持正常的月经周期。月经是女性生理周期的一部分，了解自己的身体有助于更好地管理个人健康。