👶宝妈们在怀孕期间可能会遇到各种身体上的不适，比如嗓子痒、咳嗽和有痰。这些问题不仅影响自己的健康，也可能让孕妈感到焦虑。那么，如何安全有效地缓解这些症状呢？首先，保持室内空气湿润很重要，可以使用加湿器或放置一盆水来增加空气湿度。其次，多喝温水可以帮助稀释痰液，减轻咳嗽。此外，蜂蜜柠檬水也是一个不错的选择，但要注意避免过量，以免引起血糖波动。如果症状持续不见好转，建议及时就医，遵循医生的指导进行治疗。记住，在采取任何措施之前，最好先咨询医生的意见，确保所选方法对您和宝宝都是安全的。