最近，身边一位准妈妈朋友遇到了一个困扰她已久的问题——腿肿。怀孕期间，腿部水肿是许多孕妇都会遇到的现象，主要是因为孕期体内激素水平的变化以及子宫对下腔静脉的压力增加所导致的。面对这种情况，我们不妨采取一些措施来缓解症状：

多休息 👉 适当抬高双腿，有助于促进血液循环，减轻腿部水肿。

2. 适量运动 🏃‍♀️ 散步、孕妇瑜伽等轻柔的运动可以帮助改善血液循环。

3. 合理饮食 🥗 减少盐分摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果和蔬菜。

4. 穿着舒适 👖 穿着宽松舒适的衣物，特别是袜子和鞋子，避免过紧束缚。

5. 定期检查 🔍 定期去医院进行产检，确保母婴健康。

如果上述方法不能有效缓解，或者出现其他不适症状，请及时就医咨询专业医生的意见。希望每位准妈妈都能顺利度过这段特殊时期，迎接健康可爱的宝宝！