最近，一位怀孕的朋友遇到了一个困扰她的问题——孕期胃痛。怀孕期间，由于激素水平的变化和子宫对内脏的压力增加，许多准妈妈都会经历不同程度的胃部不适。如果遇到这种情况，不要过于担心，但同时也要采取一些措施来缓解症状：

调整饮食 🥗：

- 少食多餐，避免一次性吃太多。

- 避免辛辣、油腻和高脂肪的食物。

- 选择容易消化的食物，如燕麦粥或蒸蔬菜。

2. 保持身体活动 💪：

- 适量运动可以帮助促进消化。

- 如散步或做一些孕妇瑜伽动作，但要避免剧烈运动。

3. 正确的姿势 👠：

- 睡觉时可以尝试左侧卧位，这有助于减轻胃酸倒流。

4. 咨询医生 🩺：

- 如果疼痛持续或加剧，请及时联系产科医生，以确保母婴安全。

记得，每个人的情况都不同，采取任何措施前最好先与医疗专业人士讨论，确保所做的一切都是安全且适合自己的。希望每位准妈妈都能健康愉快地度过孕期！