左旋肉碱是一种常见的膳食补充剂，常被用于减肥和提高运动表现。然而，就像所有药物一样，它也可能带来一些副作用。首先，部分使用者可能会经历胃肠道不适，如恶心、腹泻或腹痛。为了减轻这些症状，建议从小剂量开始，并逐渐增加到推荐剂量。此外，左旋肉碱还可能引起心跳加速或心悸，特别是对于那些有心脏问题的人。因此，在使用任何补充剂之前，最好先咨询医生，尤其是如果您有任何潜在的健康问题。此外，过量摄入左旋肉碱可能导致酮症，这是一种身体分解脂肪以获取能量的状态，虽然对大多数人来说是无害的，但长期过量可能影响身体健康。因此，保持适量并关注身体反应是非常重要的。