长时间坐着不动，会导致下肢血液循环不畅，进而引起脚部肿胀。这是因为当我们久坐时，腿部肌肉缺乏活动，无法有效推动血液回流心脏，导致血液在下肢积聚，血管内的压力增加，体液渗出到周围组织中，从而形成肿胀现象。

为了预防这种情况，建议定时站立或走动，促进血液循环。此外，可以做一些简单的脚部运动，如旋转脚踝，帮助加速血液流动。穿着舒适的鞋子和衣物，避免过紧，也有助于减少脚部肿胀。如果经常出现脚肿的情况，最好咨询医生，以排除潜在的健康问题。记得，保持适量的运动和良好的生活习惯对身体健康至关重要！🏃‍♂️💪