怀孕期间，准妈妈们的饮食需要特别注意，因为某些食物可能会对胎儿造成不利影响。以下是一些孕妇应避免或限制摄入的食物：

妈妈们要特别注意避免食用生肉和半熟肉类，如生鱼片、未煮熟的牛排等，因为这些食物可能含有有害细菌，如李斯特菌和大肠杆菌，它们会对孕妇及胎儿健康构成威胁。 sushi️ 🍖

同时，应尽量避免未经巴氏杀菌处理的奶制品和软质奶酪，例如布里奶酪、羊乳酪等，因为它们同样存在感染风险。 🧀

此外，含汞量高的鱼类，如鲨鱼、剑鱼等，也应避免食用。汞是一种神经毒素，会影响胎儿大脑发育。 🐟

酒精也是绝对禁止的饮品，因为它会增加流产和早产的风险，并可能导致胎儿酒精综合症。 🍷

咖啡因也需要适量，每日摄入量不宜超过200毫克，过量摄入会增加流产和低体重儿的风险。 ☕

总之，保持均衡营养的同时，遵循医生建议，确保母婴健康。 💪👩‍⚕️