在这个季节转换的时候，身体很容易感到不适，特别是脾胃功能较弱的朋友。今天给大家推荐一款简单又实用的食疗方——健脾养胃祛湿粥。这款粥不仅能够帮助你调理脾胃，还能有效祛除体内湿气，让你在换季时也能保持健康。

首先，准备好所需材料：糯米、薏米、红豆和适量的红枣。这些食材都有助于健脾养胃，同时薏米和红豆还有很好的祛湿效果。将所有材料洗净后，放入锅中加水煮沸，转小火慢炖至食材软烂，即可享用。建议大家可以根据自己的口味加入少量冰糖调味，让粥更加美味可口。

每天早上喝上一碗，不仅可以温暖你的胃，还能帮助你更好地开始新的一天。记得，健康的饮食习惯是保持良好身体状态的关键哦！💪🌈

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