绞股蓝，又名七叶胆，是一种传统草药，深受许多人的喜爱。它不仅具有独特的风味，而且有着丰富的健康效益。

🌿 功效

1. 抗氧化作用：绞股蓝富含多种抗氧化成分，可以帮助抵抗自由基，减缓细胞老化。

2. 提高免疫力：经常食用可以增强人体免疫系统，减少生病的机会。

3. 促进睡眠：适量饮用绞股蓝茶有助于改善睡眠质量，让人拥有更好的休息。

🍵 吃法

1. 绞股蓝茶：将干燥的绞股蓝叶片放入热水中浸泡5-10分钟，即可制作成一杯清香的茶饮。

2. 绞股蓝炖汤：与其他食材一起炖煮，如鸡肉或排骨，既美味又能发挥其保健功效。

3. 绞股蓝蜂蜜水：将绞股蓝叶片泡水后加入适量蜂蜜调味，是一款简单又健康的饮品。

希望这些信息能够帮助大家更好地了解和利用绞股蓝的营养价值！记得适量食用哦！