在当今社会，随着互联网的发展和信息的普及，手淫已经成为一种常见的行为。然而，长期过度手淫可能会对身心健康产生负面影响。因此，“戒手淫”这一话题变得越来越重要。🚫

首先，手淫可能会影响睡眠质量。如果你发现自己难以入睡或者经常在夜间醒来，那么这可能是由于手淫导致的身体疲劳和精神紧张。😴

其次，过度手淫还可能导致性功能障碍。长期过度手淫会改变大脑对性的反应机制，从而影响正常的性生活。セックス