一岁大的宝宝正处于快速成长发育期，营养均衡的饮食对他们来说至关重要。以下是一些适合一岁宝宝的食谱推荐，确保食物既美味又健康：

1. 香蕉燕麦粥🥣

- 将燕麦片与水或母乳/配方奶一起煮沸，小火慢炖至燕麦变软。加入捣碎的香蕉，搅拌均匀即可。

2. 胡萝卜土豆泥🥔🥔

- 胡萝卜和土豆切块蒸熟后，用搅拌机打成泥状，可以适当加点母乳或配方奶调整稠度。

3. 鸡肉蔬菜汤🍲

- 鸡胸肉切丁，与西兰花、胡萝卜等蔬菜一同放入锅中，加水煮至食材软烂，调味时避免使用盐和糖。

4. 苹果梨汁🍹

- 新鲜苹果和梨去皮切块，用榨汁机榨汁，直接饮用或适当加水稀释。

5. 南瓜小米粥🍚🎃

- 南瓜切丁蒸熟后与小米一同熬煮，直至小米开花，南瓜软糯。

请根据宝宝的具体情况调整食谱，如对某些食物过敏，请及时咨询医生或营养师。希望这些食谱能帮助您的宝宝健康成长！