最近天气变化无常，我身边的好几位朋友都出现了气喘咳嗽的症状。天气一冷，这种现象就更加明显了。据我了解，这主要是因为气温骤降导致人体免疫力下降，从而容易引发感冒或呼吸道疾病。为了应对这种情况，我给大家分享一些实用的小贴士：

1. 保暖：出门记得戴口罩和围巾，保护好自己的口鼻和颈部。

2. 多喝水：保持体内水分充足，有助于稀释痰液，减轻咳嗽。

3. 适量运动：增强体质，提高自身免疫力。

4. 健康饮食：多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果，帮助抵抗病毒。

如果症状持续不见好转，请及时就医，以免延误病情。希望大家都能够健健康康过冬！❄️💪