肚子不舒服时，选择正确食物非常重要。首先，记得多喝水，补充流失的水分和电解质。接着，可以尝试吃一些容易消化的食物，比如稀饭、面条或馒头，它们能减轻肠胃负担。避免油腻、辛辣和高纤维的食物，这些可能会加重症状。如果情况没有好转，或者伴有严重腹痛、发热等症状，请及时就医。记得，健康最重要！🏃‍♂️💪

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