人体正常体温一般在36.5°C到37.2°C之间，但这个范围可能因人而异。如果您的体温超过了37.5°C（99.5°F），那么很可能您已经开始发烧了。发烧是身体对感染或炎症的一种常见反应，体温达到38°C（100.4°F）及以上时，建议采取适当的措施来降温，如使用退烧药或物理降温，并及时就医检查。

保持充足的水分摄入和休息也非常重要，这有助于身体更快恢复。如果您有任何不适症状，比如持续高烧不退、头痛、咳嗽等，请尽快联系医生进行咨询。记得在测量体温时选择合适的时间和正确的测量方法，以确保结果的准确性。