最近，小王因为起床后脖子疼得厉害，发现自己竟然落枕了。落枕是一种常见的颈部问题，主要症状包括颈部疼痛、僵硬，甚至影响到头部和肩部的活动范围。当落枕发生时，你可能会感到颈部一侧特别紧绷，严重时还可能出现头痛。此外，转动头部时可能会有明显的疼痛感。

如果你不幸落枕了，可以尝试轻轻按摩颈部肌肉，使用热敷袋缓解肌肉紧张，并适当休息。如果情况没有改善，建议及时就医，以免症状加重。日常生活中，保持正确的坐姿和睡姿也是预防落枕的有效方法之一。记得选择合适的枕头，避免过高或过低，让颈部得到充分支撑。