身高增长是一个复杂的过程，受到遗传、营养、运动等多种因素的影响。虽然没有单一的维生素可以直接让人长高，但某些维生素和矿物质对骨骼生长和整体健康至关重要。例如，维生素D有助于身体吸收钙质，从而促进骨骼健康；而维生素A对于细胞生长和分化非常重要，也有助于骨骼的正常发育。此外，维生素C是合成胶原蛋白的关键，胶原蛋白是构成骨骼的重要成分之一。

均衡饮食、适量运动以及充足的睡眠是促进身高增长的基础。如果你特别关注身高问题，建议咨询专业的医生或营养师，以获得个性化的指导和建议。

长高秘籍 营养与健康 骨骼成长