每天喝绿茶有很多好处，比如它可以提高新陈代谢，帮助减肥，并且绿茶中的抗氧化剂可以预防多种疾病，如心脏病和癌症。此外，它还可以改善大脑功能，让你更加集中注意力。然而，任何事物都有两面性，绿茶也不例外。过量饮用绿茶可能会导致失眠，因为它含有咖啡因。此外，过多摄入茶多酚可能会影响铁的吸收，特别是对于缺铁的人来说，这可能是个问题。因此，适量饮用绿茶是关键，这样你就可以充分享受它的益处，同时避免潜在的负面影响。

每天喝茶 健康生活 绿茶益处