哪些水果含维生素c 🍓🍊🍋

维生素C是一种重要的水溶性维生素，对身体有着诸多益处，比如增强免疫力、促进伤口愈合和抗氧化等。如果你想要通过食补来增加维生素C的摄入量，不妨多吃一些富含维生素C的水果。下面列举了一些常见的高维C水果：

1. 草莓🍓：草莓不仅美味可口，而且每100克就含有58.8毫克的维生素C，是补充维C的好选择。

2. 橙子🍊：作为柑橘类的一员，橙子以其丰富的维C含量而闻名。每100克橙子中含有约53.2毫克的维生素C。

3. 柠檬🍋：虽然柠檬的味道酸涩，但它却是维C的宝库。每100克柠檬含有约53毫克的维生素C，可以用来泡水饮用。

4. 猕猴桃🥝：猕猴桃不仅味道独特，而且其维C含量也非常丰富，每100克含有约92.7毫克的维生素C。

5. 番石榴🍇：番石榴不仅口感好，还含有丰富的维生素C，每100克含有约228.3毫克的维生素C，是维C含量非常高的水果之一。

6. 芒果🥭：芒果也是不错的选择，每100克芒果含有约27.7毫克的维生素C，同时还能提供丰富的纤维素和其他营养成分。

通过食用这些水果，你可以轻松地为自己的日常饮食增添更多的维生素C，从而更好地维护健康。