高血压是一种常见的慢性疾病，对健康构成严重威胁。正确治疗和合理饮食是管理高血压的关键。

首先，治疗方面，医生通常会根据患者的具体情况开具药物。常用的降压药包括ACE抑制剂、钙通道阻滞剂等。除了药物治疗外，生活方式的调整也非常重要。这包括增加体育活动，如散步、游泳或骑自行车，每周至少150分钟中等强度运动。

其次，在饮食方面，低盐饮食是首要原则。减少食盐摄入可以显著降低血压。推荐采用DASH（停止高血压的饮食方法）饮食计划，这种饮食强调多吃蔬菜、水果、全谷物和低脂乳制品，同时限制红肉、甜食和含糖饮料的摄入。此外，适量饮水、限制酒精摄入和避免高咖啡因饮品也有助于控制血压。

定期监测血压，遵循医生指导，结合健康的生活方式和合理的饮食习惯，可以帮助有效控制高血压。