尿潴留是指膀胱内积存大量尿液而不能排出的现象，常伴随不适和疼痛等症状。面对这种情况，及时就医是关键，但日常生活中也可以采取一些措施来预防和缓解。

首先，保持良好的生活习惯至关重要。定时排尿，避免长时间憋尿，可以帮助减少尿潴留的风险。其次，适量饮水，保持水分平衡，但也要注意不要过量饮水，以免增加膀胱负担。此外，进行盆底肌肉锻炼也有助于增强膀胱控制力，减少尿潴留的发生。最后，如果出现尿潴留症状，应及时就医，寻求专业的医疗帮助。

🔍小贴士：在日常生活中，可以尝试用热水袋敷在下腹部，以减轻不适感。但如果症状持续或加重，请务必及时就医，以免延误治疗。