阳虚体质的人通常表现为手脚冰凉、容易疲劳、面色苍白等症状。饮食上需要特别注意，选择一些温补的食物可以帮助改善这些症状。

首先，推荐食用羊肉和鸡肉，它们性温，可以很好地补充体内的阳气。羊肉炖萝卜、鸡汤都是不错的选择。接着，可以多吃一些坚果类食物，如核桃、栗子等，它们富含脂肪和蛋白质，有助于提高身体的热量水平。此外，黑豆、黑芝麻也是很好的选择，因为它们具有滋阴补肾的功效，对阳虚体质的人非常有益。

避免生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，这些食物会加重体内的寒气，不利于阳虚体质的调理。同时，减少吃辛辣刺激的食物，以免耗伤体内津液，导致更严重的体虚。

通过合理的饮食调整，结合适当的运动和作息规律，阳虚体质的人可以逐步改善自己的身体状况，恢复健康。记得，任何改变都需要循序渐进，不要急于求成。如果情况严重，请咨询专业医生的意见。