女性安全期计算是一种帮助女性了解自身生理周期的方法，从而更好地规划生活和健康。月经周期通常为21到35天，排卵一般发生在下次月经来潮前的14天左右。通过记录月经周期的第一天，可以大致推算出安全期和易孕期。

例如，如果你的月经周期是28天，那么排卵期大约在第14天。从排卵日前5天到排卵日后2天是易孕期，其他时间则相对安全。但需要注意的是，这种方法并不十分准确，因为每个女性的周期长度可能不同，且受到多种因素影响，如压力、疾病等。

为了更准确地掌握自己的生理周期，建议结合基础体温测量（BBT）和宫颈黏液观察法。基础体温在排卵后会略有升高，而宫颈黏液会在排卵期变得清澈、拉丝。这些方法结合起来使用，能提供更为可靠的参考。

最后，提醒大家，安全期避孕并不是100%有效，如有需要，建议采用其他更为可靠的避孕措施，如避孕套或口服避孕药。保持良好的生活习惯，定期进行妇科检查，也是维护女性健康的重要环节。