一岁宝宝的食谱

一岁的宝宝开始逐渐适应更多的食物类型，这时候可以尝试给他们提供多样化的饮食，以确保他们获得充足的营养。下面是一些适合一岁宝宝的健康食谱：

1. 南瓜小米粥🥣

- 南瓜富含β-胡萝卜素和维生素C，小米则易于消化，非常适合宝宝的肠胃。

2. 鸡肉蔬菜泥🍗🥦

- 选用嫩鸡肉搭配胡萝卜、西兰花等蔬菜，用搅拌机打成细腻的泥状，既美味又营养。

3. 香蕉燕麦粥🥣🍌

- 燕麦富含膳食纤维，有助于宝宝肠道健康；香蕉的香甜能增加食欲。

4. 三文鱼土豆泥🐟🥔

- 三文鱼含有丰富的Omega-3脂肪酸，对宝宝大脑发育大有裨益。搭配软糯的土豆泥，口感更佳。

5. 紫薯牛奶羹🍠🥛

- 紫薯含有花青素，有益于视力保护；加入适量牛奶，补充钙质。

为保证食材新鲜与安全，请尽量选择有机或无农药残留的产品，并确保所有食物都彻底煮熟，避免添加盐、糖等调味品，以免影响宝宝尚未完全发育成熟的肾脏功能。