在日常生活中，补充叶酸对于备孕女性及孕妇来说非常重要。叶酸是维生素B群的一种，对预防胎儿神经管缺陷有着重要作用。那么，你知道叶酸片的最佳服用时间是什么时候吗？🌞

首先，叶酸的最佳服用时间是在早餐后或者睡前。早餐后服用可以让你更好地吸收叶酸，而睡前服用则有助于保持体内叶酸水平的稳定。📅

另外，如果你正在备孕或已经怀孕，建议从孕前至少一个月开始每天补充400微克的叶酸，并持续整个孕期。💪坚持按时服用叶酸片，不仅能够帮助预防胎儿神经管缺陷，还能促进母体健康。

总之，选择合适的时间服用叶酸片对于提高其吸收效率和效果至关重要。记得根据自身情况调整服用时间和剂量，必要时咨询医生意见。📞

希望每位准妈妈都能拥有健康的宝宝！👶💕