芦柑的营养价值 🍊🍊

芦柑是一种常见的水果，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。它富含维生素C和多种矿物质，对人体健康大有裨益。

维生素C是芦柑中含量最丰富的营养成分之一，可以帮助人体提高免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。此外，维生素C还具有抗氧化作用，可以有效抵抗自由基的侵害，延缓细胞老化过程。

除了维生素C之外，芦柑中还含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。同时，膳食纤维还可以降低胆固醇水平，有助于维护心血管健康。

芦柑中还含有一些微量元素，如钾、钙等，这些元素对维持人体正常的生理功能有着重要作用。例如，钾元素可以帮助调节体内水分平衡，维持心脏正常跳动；钙元素则对骨骼和牙齿的形成和维护至关重要。

综上所述，芦柑作为一种美味又健康的水果，其营养价值不容忽视。适量食用芦柑，可以为我们的身体带来诸多好处。