左旋肉碱作为一种常见的补充剂，被广泛用于减肥和提高运动表现。然而，它并非没有潜在的副作用。🔍

首先，过量摄入可能导致胃肠道不适，如恶心、呕吐和腹泻。🚽 这是因为身体可能无法完全吸收大量补充的左旋肉碱。

其次，一些研究表明，长期或大剂量使用左旋肉碱可能会增加心脏疾病的风险。💔 尤其是对于那些已经有心脏问题的人，应谨慎使用。

此外，左旋肉碱还可能引起头痛和失眠等问题。😴 因此，选择合适的剂量和咨询医生的意见非常重要。

尽管存在这些潜在风险，适量使用左旋肉碱仍可能对健康有益。💪 但为了安全起见，建议在专业人士指导下使用，并注意观察身体反应。

总之，了解左旋肉碱的正确用法和潜在副作用，可以帮助我们更好地利用这种补充剂，同时避免不必要的健康风险。👩‍⚕️