左旋肉碱是一种天然存在于人体中的物质，它主要负责将长链脂肪酸运输到线粒体中进行氧化分解，从而产生能量。换句话说，左旋肉碱帮助身体更有效地燃烧脂肪。因此，它常被用作减肥补充剂，以增加脂肪燃烧效率，提高运动表现。此外，左旋肉碱还对心脏健康有益，可以改善心肌代谢，增强心脏功能。

尽管左旋肉碱对人体有诸多益处，但并不是每个人都需要额外补充。对于大多数人来说，通过日常饮食就可以获得足够的左旋肉碱，尤其是那些富含肉类和乳制品的人。如果你是素食主义者或运动员，可能需要额外补充以满足需求。在选择任何补充剂之前，建议咨询医生或营养专家，确保安全和有效性。