当痔疮掉出来时，这可能是一个紧急情况，需要立即采取行动。首先，保持冷静，不要尝试自己将痔疮推回，以免造成进一步伤害。用温水轻轻清洗患处，保持清洁干燥，并使用柔软的卫生纸轻轻拍干。

建议尽快就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会推荐药物治疗、手术或其他适当的治疗方法。在此期间，饮食上应避免辛辣刺激食物，多吃富含纤维的食物如水果和蔬菜，以促进肠道蠕动，减少便秘的发生。

同时，加强体育锻炼，改善生活习惯，避免长时间站立或坐着，定时变换体位，减轻对肛门的压力。如果症状严重，请立即前往医院就诊，以免延误病情。

记住，及时的治疗和合理的护理是恢复的关键。希望每位朋友都能重视自己的肛门健康，远离痔疮带来的困扰。