颈椎病不仅影响日常生活，还可能引发一系列健康问题。长期低头玩手机或使用电脑会导致颈部肌肉紧张，进而发展成颈椎病。颈椎病患者常感到颈部疼痛、肩部不适，严重时甚至会出现手臂麻木、头晕等症状。如果不及时治疗，颈椎病可能会加重，导致更严重的健康问题。

为了预防和缓解颈椎病，我们可以采取一些日常保健措施。例如，保持正确的坐姿，每隔一段时间站起来活动一下，做一些颈部伸展运动。此外，选择合适的枕头也很重要，避免过高或过低的枕头，以减少对颈椎的压力。定期进行体育锻炼，增强颈部肌肉力量，也是预防颈椎病的有效方法之一。

通过这些简单的方法，我们可以有效地预防和缓解颈椎病，享受更加健康的生活。💪颈椎保健，从现在做起！