最近有位朋友不小心在运动时拉伤了肌肉，这提醒我们，运动虽好，但安全第一。当发生拉伤时，正确的处理方式非常重要。首先，立即停止运动，避免进一步损伤。然后，可以使用冰敷来减轻肿胀和疼痛，每次大约15-20分钟，间隔几个小时重复一次。接下来，保持受伤部位抬高，有助于减少肿胀。最后，记得寻求专业医生的帮助，进行适当的诊断和治疗。希望每位热爱运动的朋友都能健康安全地享受运动的乐趣！💪🌟

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