维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有很多好处，比如增强免疫力、促进铁吸收等。不过，任何事物过犹不及，维生素C也不例外。当摄入量超过身体所需时，可能会出现一些副作用：

1. 腹泻和其他消化问题 🚽

过量的维生素C会刺激肠道，导致腹泻、胃痛或恶心等症状。如果你发现自己有这些症状，并且近期增加了维生素C的摄入量，这可能是原因之一。

2. 肾结石的风险增加 💎

大量摄入维生素C可能增加尿液中草酸盐的浓度，而草酸盐是肾结石的主要成分之一。因此，过量摄入维生素C可能会提高患肾结石的风险。

3. 影响某些药物的效果 🔍

维生素C可能会与一些药物发生相互作用，影响其效果。例如，它可能会降低化疗药物的效果，或者增加某些药物（如阿司匹林）的副作用。

4. 其他潜在风险 🚑

长期大量摄入维生素C还可能引起其他健康问题，包括牙齿腐蚀和红细胞破坏等。

为了确保健康，建议每天的维生素C摄入量不要超过推荐剂量，即成年男性每天不应超过90毫克，女性不应超过75毫克。如果你有任何健康问题或正在服用药物，最好先咨询医生或营养师的意见。通过均衡饮食，通常可以满足日常所需的维生素C，无需额外补充。