最近，我发现自己的情绪变得越来越不稳定，尤其是在晚上辗转反侧难以入睡的时候。🌙 每当夜深人静，我躺在床上翻来覆去，大脑却像开了闸的洪水一样，各种思绪汹涌而来。💧 这种情况下，第二天起床时，心情就像被暴风雨洗礼过一样糟糕。🌪️

早晨醒来时，即使只缺少了一两个小时的睡眠，也仿佛经历了一场马拉松比赛，整个人疲惫不堪。🏃‍♂️ 而且，面对日常琐事，我发现自己更容易感到烦躁和愤怒，一点小事情就能触发我的情绪爆发。🔥 这让我开始意识到，改善睡眠质量对维持良好的情绪状态有多么重要。🌙💤

因此，我决定采取一些措施，比如减少晚上使用电子设备的时间，尝试冥想放松身心，甚至调整卧室的光线和温度，希望这些改变能帮助我获得更好的睡眠，进而改善情绪问题。🌟

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