🌙褪黑素是一种常用于调节睡眠周期的天然激素，但就像任何药物一样，它也有其潜在的副作用。首先，长期或过量使用褪黑素可能会导致白天嗜睡、头晕或头痛等问题。此外，一些人可能会经历胃部不适、恶心或腹泻等消化系统反应。

✨对于特定人群来说，如孕妇和哺乳期妇女，褪黑素的安全性尚未得到充分研究，因此建议在医生指导下使用。同时，褪黑素可能会影响其他药物的效果，所以在开始服用之前，最好先咨询医疗专业人士。

🌙总的来说，虽然褪黑素可以帮助改善睡眠质量，但在使用时仍需谨慎，确保遵循正确的剂量和使用方法。如果出现任何不良反应，应立即停止使用并寻求医疗帮助。