🌞夏天到了，阳光明媚，但紫外线也变得更加猛烈。为了避免皮肤被晒黑，除了减少摄入某些食物外，防晒措施同样重要。首先，少吃柠檬🍋等富含光敏物质的食物，因为它们可能使皮肤更容易受到紫外线伤害。其次，使用高SPF值的防晒霜，并且每两小时补涂一次，以确保皮肤得到充分保护。遮阳帽、太阳镜和长袖衣物也是不错的选择。此外，尽量避免在日照最强烈的时间段外出，比如上午10点到下午4点。综合这些方法，才能更好地保护你的肌肤，远离晒黑的烦恼。记得，防晒不仅仅是一次性的步骤，而是一个需要持续关注的过程。