最近，小李因为工作压力大，饮食不规律，导致经常胃痛。每当胃痛发作时，他都会尝试一些自我按摩的方法来缓解疼痛。今天，我们就一起来了解一下哪些穴位可以帮助缓解胃痛。

首先，我们可以尝试按揉足三里穴。这个穴位位于膝盖下方约四指宽的位置，是治疗消化系统问题的重要穴位之一。按揉时可以用拇指轻轻按压，持续几分钟，直到感到轻微的酸胀感。这样做不仅可以帮助缓解胃痛，还能增强肠胃功能。

其次，内关穴也是一个非常有效的穴位。它位于手腕内侧，距离腕横纹约三指宽处。用另一只手的拇指和食指轻轻捏住内关穴，进行顺时针和逆时针方向的轻柔旋转按摩，每次大约2-3分钟。

最后，合谷穴也是值得推荐的一个穴位。它位于手背第一、二掌骨之间，靠近第二掌骨的边缘。用拇指按压此穴位，可以感觉到轻微的疼痛，但这种疼痛感有助于促进血液循环，从而缓解胃痛。

当然，如果胃痛持续不见好转，建议及时就医，以免延误病情。希望这些方法能帮助到大家！