近期，很多人发现自己白细胞数量偏低，这可能是由于多种因素导致的，如疾病、药物副作用或营养不良等。白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，它们帮助我们抵御感染和疾病。因此，保持白细胞水平在正常范围内非常重要。

为了增加白细胞的数量，饮食中应包含一些富含铁、蛋白质和维生素B的食物。例如，红肉、鸡肉、鱼类、豆类和绿叶蔬菜都是不错的选择。此外，柑橘类水果和其他富含维生素C的食物可以帮助提高身体对铁的吸收率，从而促进白细胞的生成。

同时，保持良好的生活习惯也非常重要。充足的睡眠、适量的运动以及避免过度的压力都能有助于维持健康的免疫系统。如果情况没有改善，建议咨询医生或专业的营养师，以获得更个性化的建议和治疗方案。